Já disponíveis as aulas de Pós-Parto
O que é?
No período pós-parto, o corpo deve adaptar-se à perda repentina de peso, à alteração do centro de gravidade e ajustes posturais associados. O exercício no período pós-parto é a chave para o retorno rápido e máximo da função muscular para a restauração da saúde da mãe.
Objectivos das aulas de recuperação Pós-Parto
Iniciar um programa de recuperação pós-parto ajuda a fortalecer as regiões do corpo que ficaram mais vulneráveis com a gravidez e o parto. As áreas mais sensíveis e afectadas são o pavimento pélvico, os músculos abdominais e a postura corporal.
Um programa completo de exercícios feito neste período, pode geralmente evitar problemas futuros, como:
- Disfunção do soalho pélvico;
- Má postura;
- Mutilidade gastrointestinal reduzida;
- Desconforto nas costas e pescoço;
- Pouca força abdominal;
- Fadiga;
- Dificuldade em amamentar;
- E, possivelmente uma auto-imagem negativa.
Assim, o programa tem como objectivos:
- Correcção postural;
- Tonificação muscular;
- Fortalecimento da musculatura abdominal e do pavimento pélvico;
- Alongamentos;
- Relaxamento;
- Esclarecimento de dúvidas.
Inscrição no curso
As aulas de pós-parto devem ter início por volta da 4ª a 6ª semana pós-parto, sendo que a inscrição deverá ser realizada junto da recepção do Serviço de Medicina Física e Reabilitação, entre as 8h30 e as 19h00.
Existe acordo/ protocolo para diversos sub-sistemas de saúde.
As aulas realizam-se, habitualmente, às Terças e Quintas -feiras das 14.00h às 15.00h.
Escolha roupa confortável para a prática de exercício, o soutien e as sapatilhas devem também ser confortáveis. Pode trazer consigo o seu bebé se assim o desejar.
Acordos gerais:
Confirme com o nosso call center se:
. o seu sistema de saúde cobre a totalidade desta especialidade ou se existem excepções;
. se o médico pretendido está incluido no acordo;
. se a unidade de saúde onde pretende a consulta ou exame está incluída no acordo.
